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美国AthletesPerformance身体功能训练公司、国家体育总局签约专家迈克先生莅临我校指导

  2014年9月19日,我校迎来了一位重量级人物,他就是美国AthletesPerformance身体功能训练公司、国家体育总局签约专家迈克先生。迈克是中国国家体育总局签约的美国身体功能训练公司(AthletesPerformance)的专家,这家公司为全球的专业运动队提供“体育管家”。他们跟随运动队南征北战,并根据该运动项目的特点与运动员的身体情况设计科学的体能训练课程、体能恢复计划,在最大限度防止伤病的同时,也能通过对体能的监控激发出运动员在竞技场上最大的潜能。

  从2006年至今迈克都在国家运动队进行体能训练,包括国家羽毛球队、跳水队、乒乓球队等。这次就是随中国乒乓球到中山为期近40天的封闭式训练,备战2014仁川亚运会乒乓球比赛,迈克主要负责乒乓球队体能训练工作。迈克曾担任美国职业篮球运动员迈克尔•乔丹和科比•布莱恩特三分球训练师,也曾训练过林丹。迈克有先进的训练理念和方法,形式多样的训练方式,让队员感觉体能训练不再枯燥。

  上午十点,迈克先生在刘道康校长、何利副校长、黄艳冰副主任的陪同下参观了校园。花园式的学校,每处一景物、每个功能室布置、硬件设施配套、都彰显着“以育人为根本,质量为先导,走特色强校之路”,的育人理念。一行来到体育馆观看羽毛球队训练,同学们的发球、网前戳、拉、 挑 、放、 勾、扣球、移动步法有模有样,迈克先生给予充分的肯定,还现场就体能专业训练提出,羽毛球训练可以通过游戏教学提升体能促进技术发挥,体能是身体素质的基础,保证比赛所需的较强动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的连续击球动作。随后一行来到五楼的“翰香雅室”以茶话形式就教学如何提升学生体能进行互动交流。参加这次交流会的有我校和中山市实验小学和篮波湾学校的体育科组全体老师。

  迈克先生首先用一个关于在训练中常见的“伤病”难题导入话题。身体训练或者称为体能训练是所有竞技运动项目在设计训练计划时的重点内容,运动员经过训练所获得的身体能力是完成一切技术和战术任务的基础。目前不管国家队队员或者一线教学的训练队都会遇到的难题就是队员伤病。美国(AthletesPerformance)身体功能训练公司体能训练师会引进先进科学的训练理念,最主要是提高对运动员在训练伤病的预防和控制。如果提高运动成绩,训练只顾上量,但一增加训练量,运动员就很容易受伤,为了把这个一问题解决,还特意举了一个例子:可通过游戏形式提高上下肢各关节、身体素质等,游戏形式易于接受。体能训练课也可在轻松的音乐伴奏下,运动员进行深蹲、原地跳等简单的体操动作,表面看起来跟以前的训练没有太大的差别,但每个内容安排是有针对性的,提升速度、力量、灵敏、柔韧及运动耐力等要素。同时结合放松和休息重要环节,形成恢复再生,让体能自然而然生成,而且这种先进科学的训练方法是很少借助健身器材。迈克先生还提到:在国内外运动训练领域,体能训练越来越受到教练员、运动员以及科研人员的关注。要想为体育强国就离不开专业体能训练,体能训练结合北欧一些国家的先进理念和方法,形成了一套较为成熟的训练体系,注重充分考虑运动员的个体差异,以提高神经肌肉适应和工作能力作为核心理念,并且将这一理念渗透到身体训练的各个层面形成金字塔基础。

  互动环节陈伟杰老师提问:在课堂教学中如何提升体能有利于促进动作技术提高。迈克先生指出两点:一是:首先了解项目特点,制订身体训练计划,能够使身体训练计划的设计更有目的性和针对性,在训练有效减少损伤的发生。有条件可以深层次对肌肉工作能力的进行分析,通过分析得出更具体数据就可以帮助找出该运动链上的薄弱环节,便于下一步更有针对性训练。二是、营养保证。在运动前,机体储备适度的能源物质和代谢调节物质,以及在训练后保证蛋白质合成得快速顺利进行是营养保障的任务。膳食搭配要合理,因为摄入营养品的种类和数量过多,可能造成机体代谢负担,另外也会造成某些营养元素的摄入超标,引起一定的副作用。因此,徐了科学的训练体能外,还要对运动员膳食营养知识的普及和教育。

  通过这次交流,我校体育教师开阔了眼界,对于专业体能训练有了进一步的了解,相信借此机遇,他们会在教学和训练中开发出更为有效的专业体能训练方法,为教学和训练保驾护航!

  
  

  撰稿:罗和俭

  审稿:王文儒

  
  

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